EEN IJZERSTERKE MINDSET
Gezond leven vraagt geen perfecte discipline.
Je weet waarschijnlijk heel goed wat gezond is. Toch kan het lastig zijn om goede gewoonten vast te houden wanneer het leven anders loopt dan gepland.
Een ijzersterke mindset betekent voor mij niet dat je altijd gemotiveerd bent of nooit van je plan afwijkt.
Het betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je gezondheid, zonder jezelf af te wijzen wanneer iets niet lukt.
Niet perfect volhouden. Wel steeds minder opnieuw hoeven beginnen.
Je weet wat goed voor je is. Maar weten en volhouden zijn twee verschillende dingen.
Je begint gemotiveerd, maar na een tijdje verdwijnen gezonde gewoonten weer naar de achtergrond.
Als je iets anders doet dan gepland, voelt het al snel alsof je het hebt verpest.
Je kunt behoorlijk streng tegen jezelf praten wanneer iets niet lukt.
Je verlangt naar gezond leven zonder dat het voortdurend discipline en controle vraagt.
Van veroordelen naar begrijpen.
Automatische gedachte“Zie je wel, ik kan het gewoon niet.”
Andere manier van kijken“Dit ging anders dan ik wilde. Wat maakte het vandaag lastig?”
Automatische gedachte“Nu heb ik het toch verpest.”
Andere manier van kijken“Eén keuze verandert niet alles. Wat is mijn volgende goede keuze?”
Automatische gedachte“Maandag begin ik opnieuw.”
Andere manier van kijken“Ik hoef niet opnieuw te beginnen. Ik kan bij mijn volgende keuze verder.”
Dit betekent niet dat alles maar goed is of dat je geen verantwoordelijkheid hoeft te nemen.
Juist niet.
Je kunt eerlijk naar je gedrag kijken zonder jezelf als persoon te veroordelen.
Want jezelf afstraffen helpt je niet automatisch om beter voor jezelf te zorgen.
Verantwoordelijkheid en compassie kunnen prima naast elkaar bestaan.
En dát is voor mij een ijzersterke mindset.
Je lichaam is niet je tegenstander.
Je lichaam verandert gedurende je leven.
Je levensfase verandert en wat vroeger moeiteloos werkte, hoeft nu niet meer hetzelfde te voelen.
Dat vraagt niet automatisch om harder werken, strenger zijn of meer controle.
Soms vraagt het juist om beter luisteren.
Goed voor jezelf zorgen betekent voor mij dat je met begrip en respect naar jezelf en je lichaam leert kijken.
Niet vanuit wat er anders of beter zou moeten, maar vanuit wat jij nodig hebt om gezond, sterk en vitaal ouder te worden.
Het doel is niet méér controle. Het doel is dat je jezelf steeds meer kunt vertrouwen.
Je mindset staat niet op zichzelf.
Een ijzersterke mindset is één van de vijf pijlers van de Vida Vitaal Formule.
Want weten wat gezond is, betekent nog niet automatisch dat gezonde keuzes onderdeel worden van je dagelijks leven.
Daarom kijk ik niet alleen naar je keuzes en gewoonten, maar ook naar de andere factoren die binnen jouw gezondheid relevant kunnen zijn.
Wil je niet steeds opnieuw hoeven beginnen?
Misschien weet je heel goed wat gezond is, maar merk je dat het lastig blijft om veranderingen vast te houden.
Of misschien ben je vooral klaar met de strijd met jezelf wanneer het een keer niet lukt.
In een kennismakingsgesprek kijk ik samen met je naar waar jij tegenaan loopt en wat je nodig hebt om met meer vertrouwen verder te bouwen.